鱼肝油、鱼油、VD……别弄错了,看起来差不多,功能大不同

-回复 -浏览
楼主 2020-02-04 06:08:56
举报 只看此人 收藏本贴 楼主


李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士



鱼肝油、鱼油、DHA 产品都是常见的婴幼儿营养剂,但是这些都是补啥的,应该怎么给孩子吃,很多妈妈还是一头雾水。


一般足月健康的宝宝,唯一需要长期补充的营养剂就是维生素 D。最直接安全的方法就是服用维生素 D 补充剂,每天所需的剂量为 400 IU


如果孩子不喜欢吃深色蔬菜、鸡蛋、奶和动物肝脏,家长可以选择「鱼肝油」,也就是 人工合成的维生素 AD 合剂。但是大多数 AD 合剂中维 A 的含量较高,建议和单纯维 D 补充剂间隔 1 或 2 天使用


DHA 制剂主要来源是鱼油或藻油。对宝宝来说,如果饮食无法满足 DHA 的需要,可以选择较为纯净的只含 DHA 的藻油,每天 100 mg 进行补充。


鱼油主要是补充 DHA 和 EPA,其中几乎不含维生素 D。


鳕鱼肝油是天然的维 D 来源,但是含量很低,其中还含有低剂量的维生素  A、DHA 和 EPA,在补充维 D 的同时会有维 A 摄入过量的风险。


只需要补充维生素 D 的宝宝,不建议吃鱼油或鳕鱼肝油哦。



我要推荐
转发到