多吃维C食物可以预防感冒吗?

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楼主 2019-12-02 15:53:21
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       家人、朋友或者同事如果“伤风”了,你是不是会担心被传染呢?有传言说“伤风”快好的时候最容易传染人,这到底是不是真?还有人说“伤风”好了之后自身的抵抗力会增加一些,就不容易再次感冒了,这又是不是真的呢?多吃维生素C的食物可以预防感冒?就让专家为您揭开这些关于“伤风”的传言。


症状最严重时传染性最强

同济大学附属同济医院呼吸与危重症医学科副主任医师徐镶怀介绍,感冒有两种,一种为大家比较熟悉的普通感冒,俗称“伤风”;另一种为流行性感冒,简称“流感”。“患者在暴露后第5天,病毒排出缓慢达到高峰,然后要维持长达2周的低水平病毒排出。流感患者病毒排出则在暴露后半天就急剧上升,到暴露后2天到峰值,然后急剧下降,除少数情况外,1周后病毒排出就完全停止了。也就是说,不管是伤风还是流感都不是快好的时候传染性最强,恰恰是在症状最严重时(伤风:接触病毒后5天;流感:接触病毒后2天)传染性最强。

每年“伤风”2~6次属于正常

伤风一般一周左右即可痊愈,但所获得免疫力维持时间较短,因为能引起伤风的病毒有上百种,而且病毒之间能交叉感染却不能交叉免疫,因此有的人会在短时间内出现反复伤风的情况。研究数据显示,成年人每年会得伤风2~6次,儿童约6~8次,每次持续时间约5~7天,都是属于正常现象。相反,患流感后,一般免疫可维持8~12个月,但其中的甲型流感病毒容易发生变异,所以,每隔3~4年可能会引起一次小流行,每隔10~15年当变异出现新型时,有可能会引起大流行。因此,对流感的预防工作应引起我们每一个人的重视。

大剂量维生素C可预防伤风

很多人觉得伤风时多吃维生素C的食物或任何剂型的维生素C的保健品,如橙子、维生素片等,可以预防或治疗伤风。这个观点是错误的,实际上能起到预防和治疗感冒作用的维生素C必须是大剂量的,大剂量的维生素C可以增强白细胞吞噬细菌、病毒的能力,提高免疫力,预防感冒的发生。建议,在伤风早期服用一些大剂量的维生素C保健品(成人1000毫克、儿童500毫克)确实可适当的减轻一些感冒症状,将伤风时间缩短近1/4左右。但需要注意的是,过量服用维生素C(每日1~4克)可能会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹,有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等,而当每日服用量超过5克时,则可导致溶血,严重时可致命。另外,生活中,很多人会将一些大剂量维生素C片的保健品长期服用,以预防感冒,这样的做法也是不可取的,因为长期大量服用也是会发生耐药性,若突然停药,还很可能会出现维生素C缺乏的症状。

专家简介

       徐镶怀   同济大学附属同济医院呼吸与危重症医学科副主任医师,副教授,硕士生导师。中国咳嗽联盟秘书,研究方向为慢性咳嗽和哮喘的基础及临床。


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