干货 市面上大热的Ddrops vd滴剂、挪威小鱼、DHA、钙、铁、益生菌等产品自用分享

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楼主 2018-12-12 13:30:25
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自从有了娃,面对各国品牌的VD、DHA、铁、益生菌、钙等产品,也是眼花缭乱。

补不补?怎么补?当妈的,想做到门儿清并不容易。

维尼妈“微店精选"里也有几款益生菌、钙片、鱼油产品,更是每天都要回答关于VD,鱼油和益生菌,怎么搭配怎么吃的问题。

今天,我参考美国儿科学会意见,同时在国内医生指导下,统一回答一下,大家关于这几款产品的疑问。



鱼油、鱼肝油 要分清楚



 图1:淘宝大热的Ddrops vd滴剂





图2:丹麦医生推荐的vd滴剂





图3:妈妈群中大热的“挪威小鱼”。



 

首先说图一(Ddrops)和 图三(挪威小鱼)。


图一(Ddrops)的主要成分是维生素D,

图三(挪威小鱼)的主要成分也是维生素D。

二者的区别只是来源不同。Ddrops是单纯的化学合成,挪威小鱼是从鳕鱼肝中提取,所以同时也包含了鱼肝中的维生素A和其他成分(小量omega3、6、9)。


这两款不论在淘宝还是朋友圈都是卖的很火的产品,美国人造的。大家也跟风的被商家忽悠。买了Ddrops,同时又入了挪威小鱼。然后都不知道怎么吃,居然有妈妈给宝宝一起吃。

实际上,挪威小鱼和Ddrops的功效是一样的:促进钙的吸收。只吃一种就好了,不然VD摄入要过量啦。


妈妈们需要注意的是:挪威小鱼的omega成分是很少的。包装页面上印有大大的DHA字样显然误导了不少妈妈。加上没有任何常识的淘宝店家,在页面上写上“鳕鱼油,dha脑黄金”字样,明显误导不少妈妈!

家里有这款产品的,都去看看包装背面的说明,连个DHA这些成分的标量都没有,就几个箭头就完事了。所以它并不是可以补脑的鱼油,仅仅是个维d。


而维尼服用的这款图二(维生素D) 与Ddrops几乎相同,只是装量和用量上有所不同。在丹麦,家庭护士只推荐这款,出生两周后的宝宝服用。




维D如何补充和检测


美国儿科学会营养委员会2008年支出,所有婴幼儿,出生后应尽早开始每天摄入400IU单位的维生素D,我国去年颁布的《0-6月龄婴儿喂养指南》中也称,宝贝应该在出生后2后,每日摄入维生素D400IU=10微克每天。

在这里维尼妈想提一下这款争议很大的,国内新生儿都会服用的伊可新,它每一粒含500IU维生素D。


那么,如何判断维生素D缺乏?

秃枕、睡觉爱出汗、容易惊醒、烦躁哭闹?

当宝贝出现这样的现象,问医生会不会缺钙了?这个判断比较困难,需要抽血检查血液里维生素D的水平。

一般医生就会建议给宝贝做个:血清25羟维生素D检测。



鱼油 含大脑发育的关键成分DHA


 图4:爱斯基摩鱼油



这是我们大维尼唯一的“补品”,不是鱼肝油哦!

维尼妈原来只知道欧美的孩子会服用,去年在日本旅行也了解到,日本国的孩子也在全民服用鱼油。

那么鱼油有什么好处?我们先看下鱼油产品的一般成分表。




鱼油中富含omega3、DHA、EPA,都是大脑发育的关键成分。

再看看哥本哈根营养研究所和瑞典普乌萨拉大学营养专家的测试报告:



因为它的成分里有vd,所以客服最经常收到的问题是:服用鱼油同时还需要继续服用vd吗?


这款鱼油每5ml的含量里含量是5微克,这和我们需要的10微克的量相比差了一半。但是听说丹麦的孩子并没有额外添加VD,对此,维尼妈也麻烦朋友详细咨询了丹麦的家庭医生。


医生提出:维生素D3是由紫外线照射7-脱氢胆固醇经光照后进行光化学反应,转变成动物皮肤細胞中含有7-脱氢胆固醇,白种人皮肤关系转化率更高,吸收更好。黄色,黑色皮肤依次递减。所以,白种人比我们所需的量略少,只需服用鱼油即可,而我们中国孩子,在服用鱼油的同时,VD需减半服用即可。


我们都知道,0-6岁是大脑发育的关键时期。可妈妈们在选择鱼油时特别要注意,因为海产鱼汞污染比较严重,所以服用鱼油也遭到了国内一些专家的反对,妈妈们在选择鱼油时一定要看好产地和成分,不是所有品牌的鱼油都可放心服用。 




铁剂——2岁内婴儿必不可少


图5:铁剂


| 婴幼儿为什么容易缺铁?


宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓,但即使是孕期营养状况良好的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4~6个月的需要。

6个月以后,来自母体的储备铁已消耗殆尽,以乳类为主的饮食结构不能满足宝宝对铁的需求量,如果不及时添加含铁丰富的辅食,宝宝就容易出现缺铁。

建议宝贝添加辅食之后,及时添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥等含铁丰富的食物。



| 何时需补铁?2岁以前最容易缺铁


前段时间某妈公众号里提到:钙铁锌别瞎补,2岁内孩子必需的只有一种,就是vd。

维尼妈认为这个说法不够严谨。我更同意丹麦医生的观点:2周岁内孩子同样需要补充的,除了vd,还有铁。


研究发现,在人的各年龄阶段中,2岁以下是缺铁风险最高的时期,因为2周岁的宝贝生长速度快,饮食结构单一,无法从食物中摄入到足量的铁元素。


美国的配方奶中的含铁量始终高于中国和欧盟标准,可看出美国的儿科医生非常重视宝宝补铁。

美国儿科学会更是建议:在出生后一年,都需要喝高铁配方奶,食用高铁米粉,含铁量低的配方奶不推荐使用,因为这些配方奶不能够保证孩子成长和发育所需的铁。




有些妈妈说,我们不缺铁为何需要补铁?

我们只需要膳食+高铁奶和米粉即可。

对于这点,我们最需要清楚的是:不管是配方的米粉还是配方奶粉,都是配方过的。言下之意这些营养元素是额外添加进去的。不是物质本生就有的。不是不要补,只是混在一起吃和分开吃的道理。高铁米粉就是普通米粉+额外的铁制作而成而已。





| 2岁以后孩子如何补铁?


对于2岁以后的孩子,随着孩子的生长速度减慢,饮食也更加多样化,缺铁的风险就会下降,维尼妈是建议首选食补。

而达到3岁以后,日常膳食一般都能满足人体对铁的需求了,就无需太在意缺铁的问题。



| 那么什么食物补铁效果最好?


不是菠菜,更不是樱桃。

血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品,它的吸收率为(10%-25%),所以是补铁的首选。


根据美国儿科学会的建议,畜类、禽类的肉是补铁的好食材;此外,豆腐、豆浆等豆制品、扁豆等,也是推荐的补铁食物。对于6-12个月的婴儿来说,红色肉类以及富含铁的蔬菜水果应该作为优先辅食尽早添加。




| 孩子每天所需多少剂量的铁


对于6个月到10岁的孩子,欧盟标准一天所需铁量是8毫克。

而中国婴幼儿膳食指南指出:宝宝每天摄入量应达到的标准是12毫克。


当然,2岁内的孩子,在日常膳食以外,不论通过高铁米粉或高铁奶补充,还是通过普通奶粉+铁剂补充,都应该注意,不要过量。这个毋庸置疑。

总之,科学的喂养,合理的饮食搭配,可降低宝宝缺铁的发生率。


注意:当缺铁症状改善后,不要马上停止,仍需继续服用铁剂2个月左右,以保障宝宝体内有充足的铁储备量。


这时候有妈妈又有疑问了,孩子已经不缺铁了,还要继续补一段时间吗?

那么,如果孩子体内多补充的铁会不会对身体有害?

维尼妈找不到中国的图表,给大家找来一张美国国家营养健康研究所的数据。

当然,每个研究所做出的数据也有略微差距的,没有绝对的统一,数值仅供参考。



RDA可以理解为——每天摄取营养的最少量。

Upper Limit为——最高耐受量。


在图中我们能看到铁的RDA为7mg。

美国国家营养健康研究所表示:如果每天服用的铁能达到7mg的值,97%都可以预防由缺铁引起的疾病。而超过最高耐受量40mg,可能会带来副作用的危险。


所以,按这款铁剂每日8mg的量,继续补充两个月,是不会有副作用的。

铁也是个很“特别”的元素,人体会把多余的它储存在肝脏内,待到孩子体内需要的时候,再从肝脏内释放出来。





家中必备育儿神器


图6:丹麦汉森——最好的益生菌


   

  提到益生菌,多数妈妈并不陌生,因为在孩子的食品,比如酸奶、配方奶当中,常常含有益生菌的成分。而且,很多妈妈都因为便秘、腹泻、肠绞痛、过敏等原因给孩子补充过益生菌制剂。乳酸杆菌、双歧杆菌等概念也早已被妈妈们熟知。可是提到罗伊氏乳杆菌,却很少有妈妈了解。


益生菌市面上的牌子也很多,我什么我给大维尼选择了这款丹麦汉森?

简单粗暴的说,甩开美国的culturelle的和澳洲的Life Space 益生菌十条街,它原料是罗伊氏乳酸杆菌,全世界只有拜奥一个公司生产,就是这款。只是每个国家包装会有些区别。当然,也价格不菲,天猫5ml卖398。





拜奥BioGaia产品中的罗伊氏乳杆菌是目前世界上研究最为充分透彻的益生菌,拥有29类共286项专利,没有发现相似的竞争者。


含有罗伊氏乳杆菌的拜奥BioGaia益生菌已经和瑞士雀巢、美国森嘉宝、丹麦森宝等多个世界知名婴幼儿品牌达成合作。各国销售的只是包装不同,维尼妈给大家带来的,就是丹麦森宝的这款。



| 益生菌功效是什么?


我们看看:2014年6月18日 ,国家卫生部再次专门发文”同意罗伊氏乳杆菌(菌株号DSM17938)用于婴幼儿食品。
罗伊氏乳杆菌DSM17938不仅能预防和治疗多种肠胃疾病,包括宝宝腹泻、便秘以及常见的细菌感染,捍卫宝宝的肠道健康,更能抑制幽门螺杆菌的繁殖,保护宝宝的胃部不受侵害。此外,罗伊氏乳杆菌DSM17938还是唯一一种可以有效预防缓解小儿肠绞痛的益生菌菌种,同时它还能减少抗生素的使用对宝宝身体所产生的负作用。



|大维尼服用感受


维尼之前抵抗力不好,再加上我们经常出门旅行,感染机会多,大大增加生病可能。为增强抵抗力和防止经常腹泻,我们益生菌也陆陆续续的没彻底断过。直到在丹麦朋友推荐下,去年开始给维尼试用这个品牌,发现抵抗力真的好了很多。肠胃不适印象中再也没有过,现在家中常备,也只在他生病需要时服用,目的是为减轻抗生素的副作用。


当然,关于服用时长的问题,我也特别咨询过医生。

非常严谨的美国食品药品管理局,把益生菌归为保健品,不纳入药品,因为它不符合药品的特征。医生搞不清剂量,也搞不清该吃多长时间。所以益生菌到现在在美国还被归为保健品。目前并无科学论证益生菌的副作用。

但是,国内专家指导:若长期服用益生菌,也会影响孩子自身菌群的建立。



后记: 关于补充维生素这事,也有一些妈妈会说:我家孩子从来不补这些乱七八糟,一样长的很好。我想说,孩子不乱补东西是好事,但是,维生素真的不是乱七八糟啊!

当然我们在补充微量元素时尽量遵循的:药补不如食补,遇见问题,首选食补的原则。

关于孩子到底是补还是不补,怎么补?那么我再简单粗暴的表达一下,作为一位母亲的切身感悟。

世界上没有哪位专家比你更了解自己的孩子,比如们的配方奶每升中应含维生素D258~666IU。举例来说,如果妈妈买的配方奶里每升含500IU,宝贝每天喝600ml的配方奶,那么从中摄取的维D量便是300IU,不足的那100IU则要从维生素D滴剂中补充,妈妈可以隔4天给宝贝吃一次400IU的维生素D。

同理,妈妈们买回来的各种维生素,也不是非得按量吃。比如丹麦这款铁剂,医生建议量母乳喂养的孩子每天4滴,配方奶喂养的孩子每天8。这也不是一定的,妈妈们也可根据孩子每天的饮食摄入量,决定供量。

如此明了,便好。



  



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