好多人都因为维生素C,花了冤枉钱.

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楼主 2019-01-10 15:01:24
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  维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。维生素C具有抗氧化性,能保护人体免受自由基的伤害,有助巩固细胞组织,强健骨骼和牙齿,增强免疫力,预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。



  

  作用功效:  
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、改善铁、钙和叶酸的利用。   
3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。   
4、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛   
5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。   
6、促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。   
7、充分吸收可以抑制血压上升。   
  适用人群:   
1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;   
2、免疫力低下,易感冒者;   
3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;   
4、牙龈经常发炎出血者;   
5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;   
6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。  




  市面上的VC补剂价格不一,我们该买哪一种呢?

  

  有这个一段对话:

  药店中:
【“你好,麻烦给我拿瓶维C!”我很有礼貌的说道。
老板神速的拿出下图中维生素C,“好的,108” 

“额!老板,我不要这个,我要那种小瓶的几块钱的那种?”
老板没有生气,“和蔼的”对我说道(嗯,职业道德不错)
“小伙子,你不懂,我们卖的最好的就是这种,这个是纯天然食物中提取的最健康安全的维c,你说的那种是化学药物,是药三分毒,一般人不能乱吃的”
“没事,老板,我就要那种,麻烦你给我拿下”
我继续坚持着,
“小伙子,自己的身体一定要重视,年轻时要注重保护好,不要省那点钱,我们药店是专业的,顾客都在我的建议下用这个,你那个是医生要你来买的吗,千万不要乱吃”
老板继续语重心长的劝导我,
“老板,我就是医生”
老板微楞了一下,默默收起手中的大瓶维C,从货架最下面摸出一小瓶维生素,
“2块钱”】


  Excuse me?108块和2块为什么差距这么大?

108块的是一去药店就能见到的保健品,都有保健品批号,即俗称的蓝帽子标识,如下



  听上去高大上,其实说白了它们执行的标准就是食品的标准而已。


  而2块钱的呢,是放在犄角旮旯里的药品(买过好几次,药店都放在角落里),作为药品,从研发到出厂销售,国家对药品的管控要比食品类严格和健全的多。



  仔细看配料表,药品维C主要成分就是维C和淀粉等辅料

  

  

  而保健品中添加的辅料更多,相对的主要成分维c含量大大减少,口味也更好,所以更适合没事吃着玩的,含量低吃多了不坏事啊,当然可以长期服用,但是这样我不如每天吃个橙子,我想口味会更好,含量也足够,价格还便宜。

相反对于维C缺乏需要补充维C的人,药品维C含量和安全有效性都要高于保健品,可达到治疗效果。



  在补充的效果来看,2块钱的不输于108快钱的,甚至要更好。


  你也可以通过食物来补充你的维生素C,那蔬果中的“维生素C之王”是什么?



  常见的蔬菜中“维生素C之王”是辣椒(红色小辣椒),每100克辣椒中可含144毫克的维生素C,此外,辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高的,但是辣椒那么辣,我们不可能吃那么多。除了辣椒之外,还有没有其他的选择呢?柿子椒也是不错的选择,它们可以被称为“近邻”了,柿子椒也叫甜椒,100克柿子椒中含维生素C72毫克,也是蔬菜中维生素C很好的来源。




  水果中的“维生素C之王”,想必首先想到的是猕猴桃,其是维生素C含量最高的要数刺梨,但刺梨对北方人来讲并不多见,所以在常见的水果中,鲜枣应该算是“维生素C之王”了。每100克鲜枣中含维生素C243毫克左右(酸枣高达900毫克),而每100克猕猴桃中维生素C含量为62毫克,看到这两个数据,我们也就看到二者的差异了。鲜枣中不仅维生素C含量高,而且钾、铁等元素也非常多。所以,每天吃一把鲜枣即可基本满足人体一天的维生素C需求。










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