女人想变美,一定要这样吃维C!

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楼主 2019-09-10 16:00:26
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维C仓库新吃法


来源 | 乐活记  ID | wxtianmei


想变美吗?多吃番茄吧!

番茄被誉为“维生素C的仓库”

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩

学做下面这几道菜

绝对能让你越发美丽哦~~



番茄牛肉


材 料

腌牛肉400g,玉米粉,食用油1茶匙,盐1/4茶匙。酱汁:番茄汁2勺,酱油2勺,白砂糖2勺,芝麻油1/2茶匙,胡椒粉少许。其余:大番茄4个,食用油3勺,生姜2片,大蒜1瓣,料酒1勺,玉米粉1/2勺,与1勺水混合。



▼将材料切好。开始腌牛肉,加入玉米粉、油和盐,腌一小时。将酱汁调料混合在一个碗中。



▼大火热锅,倒入一勺油,待油热后倒入牛肉,转中火,炒1分钟,至8成熟。盛出。



▼中火热锅,再加一勺油,倒入姜片、蒜末、香葱炒香,约10秒。



▼倒入切好的番茄,将调好的酱汁倒入锅中翻炒,混合。



▼然后加入牛肉,大火翻炒约20秒,转中火,将剩下的香葱和玉米粉混合物倒入,使酱汁变浓稠,煮15秒。香气四溢,赶紧装盘享用吧~



▼酸酸甜甜的酱汁与红软香滑的牛肉混合在一起,拌着米饭吃,简直是人间极致美味。



番茄豆腐


材 料  

嫩豆腐或油豆腐450g,番茄5个,番茄酱1勺,盐1茶匙,白砂糖1茶匙,水300ml。



▼准备好材料。将番茄洗净,切块。



▼将油豆腐和番茄一起倒入锅中。



▼加入一勺番茄酱、白砂糖。



▼加水,中火煮10分钟,至番茄熟透,汤汁变浓。



▼盛出,撒上葱花,就可以搭配米饭享用了~



番茄花菜


材 料  

中等大小花菜1颗,番茄1个,蒜瓣2个,大葱2条,食用油1勺,番茄酱2勺,盐1茶匙。



▼将花菜切小块,在沸水中煮2分钟,盛出,沥干水。将番茄切成小方块,香葱切段,大蒜切碎。



▼锅中加入1勺食用油,大蒜,大火炒香,再加入番茄汁,混合。倒入花菜和番茄,翻炒1分钟,倒入葱段,加盐,混合在一起翻炒均匀。



▼然后就可以出锅了,带着新鲜番茄酸味的花菜,更加可口又下饭哦~



番茄鸡蛋杯


材 料

番茄6个,橄榄油2茶匙,盐和胡椒粉适量,鸡蛋6个,芝士50g,欧芹1勺、作点缀。



▼烤箱预热至180度,番茄洗净,切开顶部,将中间挖出,可用来煮汤。



▼将番茄放在麦芬烤盘中,中间滴一点油,撒上胡椒粉和盐,烤15分钟。取出,打入鸡蛋,再烤12-15分钟,至鸡蛋定型。



▼在每个鸡蛋上撒上芝士条,再烤2分钟。



▼从烤箱中取出,静置2分钟。撒上欧芹作点缀。



▼这样一个鸡蛋番茄杯,操作简单,营养丰富,吃起来也很方便,小朋友看到一定两眼冒桃心~



◇ ◇ ◇


想补充维C,不要再局限于“西红柿炒鸡蛋”啦,这里的每一款都让人垂涎三尺,每一款都值得你动手试试~


生活这么美妙,没有你的zan可不好~

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