孕妇自检:VA,骨骼发育离不开的营养素,你的VA,缺乏了吗?

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楼主 2018-11-07 17:13:28
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缺乏VA的危害

骨骼发育离不开VA,孕期如果缺乏VA,可引起流产、胚胎发育不全或者胎儿生长迟缓;


VA缺乏严重时,还可引起多器官畸形。


但是,不可大剂量摄取维生素A,因为长期大量摄取维生素可以引起中毒,并且对胎儿也有致畸作用。



准妈妈VA自测

如果缺乏VA,轻度缺乏者易患上各种感染性疾病,皮肤毛囊角化及鳞状皮肤增多、头发变脆无光泽、弱视、夜盲、食欲减退等;


重度缺乏者可以患上眼病、角膜溃疡、肾结石、牙龈及粘膜红肿等。



怎样补充VA

维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等。


植物性食物中存在的胡萝卜在体内也能转化成维生素A,胡萝卜的良好来源是黄绿色蔬菜,如胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、辣椒、冬苋菜,以及水果中的芒果、柿子等。


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