皮肤好的女人都在用的维C,祛斑还让你白成一道光!

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楼主 2020-03-14 21:20:09
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它能细化皮肤并且减少皮肤损伤

预防紫外线伤害皮肤

有效地减轻色素的沉着

所以有着很明显的美白作用哦




维生素C以作为抗坏血酸而闻名,抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用;它还是抗氧化剂,能够减缓自由基损伤皮肤的速率,自由基是什么呢?它是破坏胶原蛋白,导致皮肤干燥,产生细纹、皱纹的元凶!




在平常生活中多摄入富含维C的食物,不仅对皮肤有好处,而且有助于身体健康~维生素C可以增强身体的免疫系统,预防心血管疾病,降低中风的概率,是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水,所以我们的身体每天都需要它。



为了确保每天的饮食中含有维生素C,吃柑橘类水果以及绿色蔬菜都是必须的。我们可以从这些食物中选择搭配,毕竟营养要均衡嘛~


1.青椒


多吃青椒可以促进消化,加快脂肪代谢。


2.菜花


菜花富含水溶性维B维C,这些水溶性成分受热易分解,不宜高温烹饪。


3.西兰花


关于西兰花有一个小秘诀,就是水开之后先向水中撒一些盐,再把西兰花放入沸水中,这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮。




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