别人的好皮肤全靠维C、维E?别告诉我你信了

问营养全家版2018-05-18 09:55:43


 

阅读本文需要

1、维C和维E是什么?

2、大众所认为的维C和维E的美容功效是什么?

3、为什么说维C和维E短期内达不到美容效果?

4、如何做到真正的美容?



小编总能听到身边有姑娘说,吃维C美白,吃维E美容,还有什么葡萄籽啊,液体胶原蛋白什么的~~姑娘们为了自己的脸也是费尽心思呢,谁不想一直美美美呢?


各大保健品商家也是挖空心思去搞各种噱头,引得姑娘们纷纷“入坑”。别的先不说,咱们今天好好聊一聊最为热门的“维C和维E”的美容问题。


大家如果对其它美容口服产品有疑问

可以在本文下方留言提问哦


维C和维E是什么?


维C和维E属于维生素。维生素字面理解来说就是维持我们健康的微量元素,而不是指维持我们容颜不老的元素。


换句话说就是我们缺少了这类元素,身体健康会受到影响,可能会反映在皮肤的状态上。当然啦,当我们身体健康、一切正常的时候,皮肤肯定也不会看起来太差。

维C又名抗坏血酸。可以防止我们身体不得坏血病所必需的一种维生素,并且可以促进胶原蛋白的合成。推荐摄入量是每天100mg/d。


 

维E又名生育酚。是维持我们生殖系统健康所必须的一种维生素,换句话说,当我们摄入不足时,会对我们的生殖功能造成影响。



大众所认为的

维C和维E的美容功效是什么?


销售人员通常会向你推荐说,维C和维E具有抗氧化性,能够清除自由基。


这时候他们就犯了一个错误,把抗氧化性,清除自由基等同于美容,美容是一个系统工程,不光是要抗氧化、清除自由基,还有皮肤的重塑、再生等。所以靠维C和维E来美容,太片面了。


为什么说维C和维E

短期内达不到美容的功效?


我们从以下三点来说明。


1、功效的问题


我们从度娘或者某宝去搜索维C和维E的功效,就会发现几乎没有说明他们具有美容功效,仅仅是作为我们的一个膳食补充剂,以及说明当身体缺乏这种维生素时所表现出的问题。


所以当销售人员片面的向你推荐他的美容功效时,涉及虚假宣传。



2、量的问题


要让维C和维E真正的达到抗氧化的功能,剂量必须达到一定程度才行(暂且不说抗氧化及清除自由基不能等同于美容),而我们市面上所售维C含量大多在200mg/片左右,维E90mg/片左右,每天只吃一次,这个量远远达不到我们的抗氧化及清除自由基的效果。


有人会说,那我加大剂量,如果加大剂量,又会遇见另外一个问题,那就是维C是水溶性维生素,补充多了他会随着尿液排出体外,并且会影响到维生素A和叶酸的吸收;维E是脂溶性维生素,补充多了它会贮存在脂肪中,到一定程度时会产生毒性作用


如何让剂量即能够“美容”,又在合适的范围内,这对我们来说是个问题。



3、靶点的问题


市面上所售的维C和维E都为保健品。


保健品和药品的一个区别就是,药品是有靶点的,比如你的肺有毛病,我们吃下去的药就会作用于肺。


而保健品是没有靶点的,并不是说你皮肤有问题,就一定会作用你皮肤,他有可能去提高你的免疫功能,改善你的生殖功能,是发散的,所以对于大多数人说,短期内并不一定会有效果。



★【综上】

简单来说,当我们身体缺乏一些维C或者维E的时候,可能会表现在皮肤上,而适当的补充之后,症状消失,大家就误以为维生素具有“美容”功效。这可能是个极具『商业性』的误会了,商家们抓住大众模糊不清的心理,大肆渲染、夸大甚至给维生素按上本不具备的功能~~




那如何做到

真正的“美容”呢?


大家只要按照推荐量来正常摄入,保证身体的健康就好啦。


合理膳食,注意食物的多样性,荤素、粗细搭配,避免营养素的缺乏,并且适当的去运动,以及不熬夜!!!


皮肤还不好简直没天理哦! 

嗯·····也有可能就是天生的了,就像有人天生皮肤就是好一样~~



 

作者 | 李  海 

编辑 | 木头羊




图片来自网络

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