8月+90%妈妈都忽略的好食材,补维C、防过敏、增强抵抗力~今天告诉你怎么吃!

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楼主 2019-12-29 15:40:12
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8月+90%妈妈都忽略的好食材,补维C、防过敏、增强抵抗力~今天告诉你怎么吃!

这次我用豌豆&土豆&紫洋葱,做了一份特别爽口、软糯的豌豆土豆泥沙拉。3种食物搭配在一起,营养更丰富,还有一种沙沙的口感,好吃极了


另外,这道菜里用了豌豆,嫩、鲜甜、软糯,富含微量元素,促进宝宝骨骼和生长发育,还不容易过敏,刚添加辅食2周后就能吃了。豌豆每个月龄怎么吃,宝妈们可以参考一下这篇文章,请点击➡️ 7月+就能吃的豌豆,这样吃才能补铁、长个、防便秘,但这2点要注意!



洋葱 半个 /  土豆 半个

新鲜豌豆 适量 / 植物油






第一步:洋葱洗净,切成小丁。



第二步:土豆洗净、去皮,切成小块。



第三步:锅里倒入植物油,等油热了加土豆洋葱和豌豆。翻炒一会儿,然后加入适量的水。



转小火煮一会儿。



第四步:一直煮到土豆变软,豌豆彻底熟透了,就可以盛出来啦。



第五步:把豌豆和土豆放进料理机里,打成泥。



如图打成这么细腻的样子就可以了。



第六步:把打好的豌豆土豆泥盛到盘子里,宝宝就可以吃啦。



软软的口感,嫩嫩的豌豆香味,特别好吃!适合各月龄的宝宝吃哟。


                                                                                                                         


1.豌豆一定要煮熟透,因为新鲜的豌豆里含有皂苷、胰蛋白酶抑制物和凝血素。如果豌豆没熟透,这些毒素就会被宝宝吃到肚子里,很可能会破坏宝宝体内的红细胞,造成造血功能受损,甚至引发疾病。


2.宝妈还可以加一点玉米粒、自制火腿肠等食材,变成豌豆土豆沙拉,吃法多种多样,全家都能吃?




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