每天深蹲100次,30天后会发生什么?

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楼主 2018-12-18 03:00:19
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大家都知道,想要又圆又翘的屁屁

最好的运动就是深蹲

但深蹲真的不是普通的累

而且第二天你的屁股和大腿都会很疼



根据《Buzzfeed》报道

深蹲可以增强腿部力量和收紧臀部

国外有一档健身挑战节目

斯宾塞、夏侬和布兰达决定每天做100次深蹲

持续30天,看看身体是否有明显的不同



第一天


由于斯宾塞每周都会去健身

所以他知道可以轻松的完成深蹲

于是他选择负重深蹲



第二天

斯宾塞和夏侬感到酸痛

布兰达稍微好一点



第四天

斯宾塞可以做超过100次的负重深蹲

而夏侬则每天超不过80个



第六天

布兰达注意到她的双腿看起来更强壮了

她的臀部正在收紧

开始有点翘了



斯宾塞也开始感觉到自己身体的变化

他已经开始对深蹲的挑战感到兴奋



而夏侬则是有时间就会开始做深蹲

她感觉自己更强壮了



在挑战结束的时候

布兰达对自己的力量感到惊讶

她看着镜子,非常喜欢自己的样貌:

我的腿看起来像一个健美运动员的手臂



 一个月后 

看看前后对比的照片就更明显了

斯宾塞的屁股更加紧实



布兰达的屁股明显翘了



当夏侬看到她的照片时

她完全注意到她的屁股比以前翘多了



看到这些照片是不是很激励呢?

问题来了:
敢不敢和他们一样来一次30天的深蹲挑战?



如果你坚持下去

一定会看到结果

对了

对了

千万别忘了最重要的


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