惊!四川一女子为“治”失眠,吞了100片安眠药!结果……

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楼主 2018-11-08 10:37:24
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失眠是件很痛苦的事情,

虽然服用失眠药可以帮助睡眠,

但也要注意控制用量。



对于40多岁的周丽(化名)来说,能够一觉睡到天亮是她十年以来最大的心愿。十年前她就开始失眠,甚至常常一夜无眠,无奈之下只能依靠吃安眠药才能入睡。从刚开始服用1片安眠药助眠,到直接一次性服用1瓶100片的安眠药,最终周丽被家人送进了医院抢救室。

  

四川省人民医院心身医学中心主任周波表示,门诊有80%的病人都有失眠的症状,失眠不仅是一种病症,同时也是一种疾病。治疗失眠,最重要的是找到失眠的原因,这样才能睡一个好觉。



失眠十年 
服用100片安眠药“治”失眠



“外向的人未必乐观。”大大咧咧是省医院心身医学中心主任周波见到周丽之后的第一印象。近十年的失眠史使得周丽不得不依靠安眠药才能入睡,从刚开始服用1片安眠药就能入睡,到慢慢增加药片的数量,用小勺子舀着吃安眠药。“最多的时候,她一次性服用了100片安眠药,幸好家人发现及时把她送到了医院抢救。”


  

周波对记者说道,导致周丽失眠的原因主要是她有抑郁的情绪,再加上她经营家里的生意,承担了不少压力;自身的性格与家庭之间也有一些矛盾,综合导致了长期的失眠。经过两个星期的治疗,周丽的失眠才慢慢改善,恢复正常的生活。



失眠的误区多 
门诊80%的人都有失眠


  

像周丽一样被失眠困扰的患者还有很多,周波说道,全国范围内失眠的患病率为57%,医院门诊有80%的患者都有不同程度的失眠。主要人群集中在白领人群和老年人群体,近年来失眠新增的人群中,以初、高中学生为主。“除了外界的压力,疾病、情绪的波动、药物的影响等都会导致失眠。”


  

“判断失眠的标准在于是否影响日常的工作和生活。”周波解释说,人一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠对于身体复原、记忆巩固非常重要,不过很多市民对于市民还是有很多误区。

  

1、一定要睡上8个小时才睡好了?

  

“有人吃一顿要吃三碗饭,有人吃一碗就够了。”周波说道,对于睡眠的质量好坏其实也是如此,睡眠的情况也是因人而异,只要不影响日常的工作和生活,身体不觉得疲惫就是正常的。

  

2、实在睡不着可以喝酒助眠?

  

周波表示,喝酒刚开始可能有一些助眠的作用,但是如果没有找到失眠的根源,酒精和药物的作用会衰减,为了获取助眠效果,只能加大剂量,反而会造成对酒精的依赖。




营造睡意 
专家教你如何睡一个好觉


    

睡意是可以进行营造的,周波建议大家在每晚10点-12点之间上床休息。如果实在没有睡意,可以选择看一些自己不感兴趣的书籍,以此来产生睡意。

  

上床睡觉前放松心情,不要带着问题上床睡觉。睡觉中途醒了之后,不要逼着自己入睡,这样反而会给自己压力无法入睡。“中途醒了之后不妨平躺在床上闭上眼睛,放松心情也是一种休息。”

  

此外,最好避免睡前饮酒和含咖啡的饮品,养成良好的生活作息习惯,每天同一时刻起床,偶尔一次失眠也不同太过担心。




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