肝好,人才好!养肝四种方法送给您!

潍坊爱婴堂小儿推拿连锁总部2018-07-06 11:24:14

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。下面给大家分享养肝四种方法以供大家学习。



一、吃“护肝食”



枸杞,护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥。


枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。


枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。


护肝,还可以多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。


二、喝“养肝茶”



养肝,还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。


红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。


三、压“护肝穴”——膻中穴



护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。


小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。 


四、做“护肝操”


干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。


卧姿养肝。养肝最重要的是,饮食和作息都需要规律。经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。


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