宝宝的为什么需要补充VA和VD

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楼主 2018-12-05 16:39:28
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    很多妈咪都给自己的宝宝补充维生素AD呢?原因是 在维生素A及D的缺乏时,会表现夜盲或者佝偻症等。

维生素A和D是人体生长发育必需的物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼、牙的生长发育等有重要作用

正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,不能摄入过多。近年来有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜。维生素A具有增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害的功效。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害,维生素A还可明目。

维生素D有调节钙的作用,所以是骨及牙齿正常发育所必需。特别在孕妇、婴儿及青少年需要量大。如果此时维生素D量不足,则血中钙与磷低于正常值,会出现骨骼变软及畸形:发生在儿童身上称为佝偻病;在孕妇身上为骨质软化症。

所以补充维生素AD成了很多宝妈必备的呀,那么到底该怎么补充呢?

1、服用维生素AD制剂

如:成长快乐牌维生素AD滴剂,美澳健牌维生素AD软胶囊、维妥立牌维生素AD软胶囊等等。按照国家常规规定,维生素AD的补充是从宝宝出生15天一直补到2岁。2岁以后是否要补充,应根据孩子的具体情况由医生来决定。一般情况下,2岁以后,如果宝宝摄取的食物较多,能从食物中获得足量的维生素A和D,可以不再补充。但如果孩子出现挑食、偏食等情况就需要继续补充,甚至补到青春发育期。

2、多吃富含维生素AD的食物

富含维生素A的食物:动物肝脏中含有丰富的维生素AD和铁,鱼肝油就是从鱼的肝脏中提取的。每周给宝宝吃两次动物肝脏,既能补充维生素A,还能补铁,预防贫血。还有哪些食物富含维生素A呢?有个识别方法超简单,那就是选择黄颜色的水果和蔬菜,如木瓜、芒果、橙子、胡萝卜、西红柿等。富含维生素D的食物:不同于维生素A,维生素D主要来源于动物性食物,如鱼子酱、动物肝脏、蛋黄、脱脂牛奶、奶酪和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D。蛋黄中也富含维生素D,所以给宝宝吃鸡蛋时,千万别只吃蛋白,而不吃蛋黄哦。

3、通过晒太阳补充

人体皮肤中有一种叫“7-脱氢胆固醇”的成分,它在紫外线作用下可以转变成维生素D。但通过晒太阳补充维生素D的方法看似很简单,其实是有很大学问的。

有些家长喜欢隔着玻璃给宝宝晒太阳,这其实是没有效果的。能够产生维生素D的紫外线主要为UVB,波长短,穿透力差,玻璃、塑料薄膜、甚至是纸张都对其有很大的阻挡力,所以隔着玻璃晒是补不了维生素D的。

 

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